国際姿勢協会　カラダ快適エクササイズ　姿勢プラス

姿勢プラス

姿勢プラスは、余分な緊張を開放し、カラダが本来持っている力
“自然治癒力”を引き出し、バランスよく姿勢を整えていく運動です。
“姿勢=カラダ全体”を整えることによって身体生理機能※が改善します。

一見ストレッチに似ていますが、ストレッチのように左右同じ動きをするのでなく、自分の動きやすい方向や動作を選んで身体を動かすように組み立てられています。
痛みが伴う動作、あるいはツライ・キツイ動作は行いませんので、運動が苦手な方でもプログラムに参加して頂けます。
腰痛・肩こり・四十肩・膝痛・その他関節痛などの疾患でお悩みの方には、痛みや違和感のない動き＝動かしやすい方向へカラダを動かし、姿勢を整えていきますので特にお勧めです。

※身体生理機能の改善とは自律神経が活発に活動するようになったり、筋肉や骨格のバランスが良くなる事を指します。

姿勢プラスの運動効果

背骨のひずみ

人間の背骨（脊柱）には、いろいろな機能を調節する神経が通っています。また、背骨は本来Ｓ字状に湾曲していますが、姿勢が歪むとこの湾曲が一層歪んだり逆に伸びきったりして神経の伝達が損なわれます。この様な状態が続くことにより、自律神経のバランスが崩れたり、内臓の働きが悪くなることもあります。姿勢プラスをするとこの様な姿勢の歪みを取り除き、脊柱を本来の姿に維持する効果があります。

慢性的な肩こりや疲労などは、筋肉の緊張や精神的緊張が続くことが原因と言われています。また、局部的な痛みがカラダ全体のバランスを崩していき、さまざまな疾患を呼び起こす原因にもなります。
姿勢の改善により問題が起きる原因の“緊張状態”を取り除いていきます。
さらに、姿勢の改善によりボディラインを美しく見せることや、身体能力を向上させる効果もあります。

ひとり一人の体質・生活様式などによって個人差はありますが、ある程度の効果は行ったその場で体験していただけます。
継続して体操を行うと、その効果をよりしっかりと実感していただけます。またプログラムに参加して頂くたびにカラダがリラックスし、余分な緊張から解放され楽になれます。