姿勢プラス FAQ〈よくあるご質問〉

Q1. 姿勢プラスってなに？

A.

姿勢プラスとは、余分な緊張を開放し、カラダが本来持っている力“自然治癒力”を引き出しバランスよく姿勢を整えていく姿勢改善法のことです。姿勢（カラダ全体）を整えることによって身体生理機能（カラダの働き）が改善します。

※身体生理機能の改善とは自律神経が活発に活動するようになったり、筋肉や骨格のバランスが良くなったりする事を指します。

Q2. 姿勢プラスってどんなことをするの？

A.

一見ストレッチに似ていますが、ストレッチのように左右同じ動きをせず、自分の動きやすい方向や動作を選んで身体を動かします。痛みが伴う動作やつらい、きつい動作はしないので、運動が苦手な方でも参加できます。
痛みや違和感のない側＝動かしやすい側へ動かしてカラダを整えていきますので、腰痛・肩こり・四十肩・膝痛・その他関節痛などでお悩みの方には特にお勧めです。最初にPA200による姿勢測定をおすすめします。事前に姿勢のゆがみを確認しておくことで、プログラム後の効果がよりはっきりと確認できます。

Q3. どれくらいで効果がでるの？

A.

個人差はありますが、ある程度の効果はその場で体験していただけます。また続けることによって、その効果をよりしっかりと実感していただけます。またプログラムに参加して頂くたびに、カラダがリラックスし、楽になれます。（慢性的な肩こり・疲労などの原因である、筋肉の緊張や精神的緊張を取り除きます。）。

Q4. ダイエットと姿勢プラスは関係があるのですか？

A.

ダイエットとは食事療法のことですので運動プログラムとは直接の関係はありませんが、姿勢を整えることにより自律神経の働きがよくなり、太りすぎたり、痩せすぎたりすることを予防するにはとても効果的です。

※姿勢（構造）が整うことによってカラダの生理機能も整えられ、新陳代謝が向上し、エネルギー消費が高まるので、減量効果が見込めます。

Q5. 姿勢プラスに参加すると何がどうよくなるのですか？

A.

人間の背骨（脊柱）には、いろいろな機能を調節する神経が通っています。また、背骨は本来Ｓ字状に湾曲していますが、姿勢が歪むと、この湾曲が一層歪んだり逆に伸びきったりして神経の伝達が損なわれます。
このような状態が続くと、自律神経のバランスが崩れたり、内臓の働きが悪くなったりすることがあります。姿勢プラスに参加すると姿勢の歪みを取り除き、脊柱本来の姿を維持する効果があります。

Q6. それぞれに姿勢のひずみは違うのにどうして姿勢プラスで改善するの？

A.

一人一人の姿勢の歪みや感じ方にあわせて動く方向が違ったり、回数が変わったりします。ストレッチのようにみなさんが同じ方向に動いたり、同じ動作をしたりということはありませんから、グループエクササイズで姿勢プラスのプログラムを受けても、実際には参加者個人に必要とされる運動を行う事となります。

Q7. 参加すればするほどカラダに良いの？

A.

自分にとって気持ち良いもの、心地よいものは誰でも好きです。
「カラダの故障を治したいから」といって義務として行なっても、ストレスになるだけで効果的ではありません。
「姿勢プラスを行なうと気持ちいいから」とココロやカラダが感じるのであれば行なう。自分がしたいと思うかどうかです。
だから「何回実施すれば良い」などの基準もなく、どれくらいすれば一番自分の調子がよいか、あくまでも自分の感覚を大切にして回数を自主的に決めて頂きます。

Q8. 効果が実感できなこともあるの？

A.

「効果が実感できない」原因は

• 今までの運動のように、左右を均等に行うことが必要であると考えて、カラダを動かした時の感覚（やりやすい、スムーズな動き、気持ちよさなど）をうまく感じられない
• 力いっぱいやらないといけないと思って無理をしている
• 正しい動きをすることにとらわれて、無理をしたり、感覚を感じられていなかったりしている
• プログラム中、からだの余分な緊張によりカラダを動かしたときの”気持ちよさ”を感じることができない

などが考えられます。効果が実感できない方へは初心者向きの姿勢プラスプログラムをおすすめします。わかりやすく説明を交えながら行います。