姿勢キネシス・コンディショナー ベーシック講習
| 内容 | 姿勢キネシス・コンディショナー ベーシック講習（3時間） |
|---|---|
| 会場 | 関西 ビッグ・エスくずは 日程：平成21年 7月30日（木） 《ビッグ・エスくずは 地図》 大阪府枚方市楠葉並木２丁目３０−１−１０１ |
| 関東 テクノジム・ジャパン株式会社 日程：平成21年 7月31日（金） 《テクノジム・ジャパン株式会社 地図》 東京都港区芝3－5－5 芝公園ビル3Ｆ |
|
| 時間 | 午前10時 ～ 午後13時 |
| 受講料 | ￥5,250（税込み）/お一人様 |
| 定員 | 10名 |
| お申込方法 | お申込はこちらのお申込フォームを ダウンロードしてご記入いただき ご郵送いただくかファクシミリで送信ください。 |
姿勢キネシスについて
姿勢キネシスは、テクノジム社のキネシスマシン各種（α、β、γ、δ）の特徴をいかした姿勢改善運動と、バランス・エクササイズを組み合わせたプログラムです。キネマティックチェーンを意識して運動すると、身体を効率的に動かす能力が高められます。
姿勢キネシス
モニターが実感した効果
| スポーツ・エクササイズ・カラダの動きが良くなる | 76.5％ |
|---|---|
| 体調の改善・快調になる | 61.8％ |
| 肩・膝・腰などの痛みが改善された | 41.1％ |
| 姿勢が良くなった | 38.2％ |
| 体型が変化した | 2.9％ |
| 体重が減った | 2.9％ |
| 身長が伸びた | 2.9％ |
ビッグ・エスくずはにて37名の男女を対象に実施（複数回答あり）
姿勢キネシスモニター
■モニター兵庫県Aさん（76歳）
Aさんが姿勢キネシスを始められる以前は足腰のおとろえもあり歩くのは大変な状態でした。週に1回、姿勢キネシスのクラスに参加され、継続してトレーニングを行った6ヶ月後には姿勢も整い、歩くのも随分楽になられました。姿勢測定の結果からみても全体の重心、骨盤のひずみや膝の位置もおおよそ改善されていることが分ります。
講習のお申込について
■お申込手順
申込書の提出は以下のいずれかの方法でお申込下さい。
- 受講申込書を郵送（〒530－0004 大阪市北区堂島浜1－4－16 アクア堂島ビル 西館 株式会社ザ・ビッグスポーツ 姿勢アカデミー事務局 行）
- 受講申込書をFAX(06-6442-1178)
- 登録の確認お申込受付後順次、〈登録確認はがきまたはメール･FAX〉をお送り致しますので講習名、講習開始日、開始時間、登録者名、入金締切日をご確認 下さい。注）受講希望講習がお申込時点で満席の場合は空席待ちとなります。空席待ちとなった方には電話またはメールにてお知らせします。
- 受講料のお支払登録確認はがきまたはメール･FAX受領後1週間以内に下記銀行口座にお振込ください。（窓口でお申込の方は、申込日から1週間以内にお振 込ください。）講習開始日間際にお申込いただいた際には、別途当方が指定する支払期日（講習開始日より前）までにお支払いください。 支払期日までにご入金いただけない場合は空席待ちの方にお席をご案内する場合もございます。お申込をキャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡下さい。
- 登録手続の完了入金確認をもって、登録手続きは完了し受講契約が成立となります。入金の確認通知、および登録手続完了についての通知は特に差し上げておりません。講習開校日に内履きと運動に適している着替えをお持ちになり直接お越しください。
- 講座不成立のご案内万一お申込いただいた講座が不成立となった場合は、初回開催日の1週間前までにご連絡いたします。その際、お支払いいただきました登録料と受講料は全額返金いたします。
※事務局窓口でのご入金は出来ませんのでご了承ください。
振込先/みずほ銀行 堂島支店 （普通）1837884
口座名/（株）ザ・ビッグスポーツ
■ご入金上の注意
- 銀行振込の際、家族名や企業名等でお振込いただくと申込者の確認ができませんので、必ず受講申込者ご本人の個人名でお振込み下さい。
- 受講料の振込手数料は受講生ご負担となります。
■受講契約成立後のキャンセルについて
受講契約成立後（入金確認後）にキャンセルを希望される場合は、所定のキャンセル料や事務手続料が発生します。
- 申込講座の開講日（単発講座の場合は受講日）の一週間（7日）前までに、キャンセルの意思を示した書面（電子メールを含む）が当方に到着した場合は、無料でキャンセルを承ります。（ただし、以下4、に述べる銀行振込手数料は、返金額から差し引かせていただきます）。
- 申込講座の開講日（単発講座の場合は受講日）の6日前から前日までに、キャンセルの意思を示した書面（電子メール含む）が当方に到着した場合は、キャンセ ル料として登録料および登録更新料の全額、受講料の半額をキャンセル料としてお支払いいただきます。（以下4、に述べる銀行振込手数料は、別途キャンセル 料に加算させていただきます）。
- 申込講座の受講開講日（単発講座の場合は受講日）以降に、キャンセルの意思を示した書面（電子メーを含む）が当方に到着した場合は、キャンセル料として受講料の全額をキャンセル料としてお支払いいただきます（返金は一切いたしません）。
- キャンセルにともなう返金処理を銀行振り込みにて実施させていただく場合、振込手数料は受講生ご負担となります（返金額から差し引かせていただきます）。
■事務局へのお問い合わせ
姿勢アカデミー事務局 TEL06－6442－1172
※受付け時間 10：00～18：00（土・日・祝日を除く）
姿勢スリング FAQ〈よくあるご質問〉
- カラダが思うように動かないけど大丈夫？
- 足腰が不安でも大丈夫？
- 体がかたくても大丈夫？
- 体力に自信がないけど大丈夫？
- 姿勢スリングで痩せられる？
- いつ行うべきですか？
- どのような服装で行うのが良いですか？
- どんな人に姿勢スリングは向いていますか？
- 続けているとどんな効果がありますか？
Q1. カラダが思うように動かないけど大丈夫？
A.
さまざまなカラダの不調の原因が姿勢にある場合には効果があります。姿勢を維持する筋肉のバランスを整え、適度な運動を行うことで筋肉を維持・強化する。安定した重心を取り戻し、姿勢を整えることにより、カラダの不調は軽減されるでしょう。
Q2. 足腰が不安でも大丈夫？
A.
安心して行えます。姿勢スリングには激しい動きや無理に運動することがないので、体力や健康を維持したい高齢者の方でも 安心して行えます。プログラムの中でカラダを心地良く動かすことで平衡性を含む運動能力が上がりますし、骨盤や背骨、肩甲骨まわりを鍛えれば背筋が伸びて若々しく見えます。また関節の安定性も増すことで、高齢者にとっては病気のもとになる転倒を防ぐことも期待できます。
Q3. 体がかたくても大丈夫？
A.
姿勢スリングは心地よい動きを行うエクササイズです。そのため普段より筋肉が”しなやか”になるなどのメリットが見られます。 リラックスしていると筋肉の緊張も除かれるのでより体が動きやすくなります。
Q4. 体力に自信がないけど大丈夫？
A.
姿勢スリングは、体にやさしいエクササイズです。もし不快に感じることがあったら、余分な力みを少なくするように心がけ、自分のカラダの動きに耳を傾けてみてください。
無理にカラダを動かさなくとも自分のレベルに合わせたエクササイズを行うようにしていただくことで体調の変化が見られるでしょう。
Q5. 姿勢スリングで痩せられる？
A.
姿勢スリングは内側の筋肉（深層筋）を意識的に動かし、新陳代謝を高める効果が期待できるエクササイズです。有酸素性運動とは異なりますが、見た目がキレイな姿勢と引き締まった健康的な体づくりを目ざすものです。
日常の食生活の見直し、そしてウォーキングやその他の運動と併用して行うことにより、余分な脂肪を消費させる効果が高まります。
Q6. いつ行うべきですか？
A.
姿勢スリングを行うときは、満腹時に行うことは避けることが望まれます。食事量にもよりますが、食後2時間は空けるとよいでしょう。但し、血糖値が低くなりすぎた状態やめまいを感じるようなときは無理に運動することは避けましょう。自分の体調に合わせて気持ちよく行えることを大切にしてください。
Q7. どのような服装で行うのが良いですか？
A.
無理に締め付けられるような服装は避けることをお勧めします。楽な格好で行えば、カラダも動きやすく、気分も軽く、気持ち良さもアップするでしょう。
Q8. どんな人に姿勢スリングは向いていますか？
A.
運動が苦手な方から、足腰に不安を感じている方まで、さまざまな状況に合わせて行うことができるエクササイズです。安全性を最大限に考えてつくられたプログラムなので、誰もが安心して始めることができます。
Q9. 続けているとどんな効果がありますか？
A.
姿勢スリングで大事なのは、体のどの部分をどう動かすか、考えながらエクササイズすること。普段使っていない筋肉は、なかなか動きを感じられないものです。刺激を与えたい、動かしたい部分の筋肉に意識をおいてエクササイズを続けることで、思い通りに筋肉を動かせるようになっていきます。これによって腰痛や肩こりが改善される方や、血行が促進されて冷えが改善される方が多くいらっしゃいます。
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姿勢プラス FAQ〈よくあるご質問〉
- 姿勢プラスってなに？
- 姿勢プラスってどんなことをするの？
- どれくらいで効果がでるの？
- ダイエットと姿勢プラスは関係があるのですか？
- 姿勢プラスに参加すると何がどうよくなるのですか？
- それぞれに姿勢のひずみは違うのにどうして姿勢プラスで改善するの？
- 参加すればするほどカラダに良いの？
- 効果が実感できなこともあるの？
Q1. 姿勢プラスってなに？
A.
姿勢プラスとは、余分な緊張を開放し、カラダが本来持っている力“自然治癒力”を引き出しバランスよく姿勢を整えていく姿勢改善法のことです。姿勢（カラダ全体）を整えることによって身体生理機能（カラダの働き）が改善します。
※身体生理機能の改善とは自律神経が活発に活動するようになったり、筋肉や骨格のバランスが良くなったりする事を指します。
Q2. 姿勢プラスってどんなことをするの？
A.
一見ストレッチに似ていますが、ストレッチのように左右同じ動きをせず、自分の動きやすい方向や動作を選んで身体を動かします。痛みが伴う動作やつらい、きつい動作はしないので、運動が苦手な方でも参加できます。
痛みや違和感のない側＝動かしやすい側へ動かしてカラダを整えていきますので、腰痛・肩こり・四十肩・膝痛・その他関節痛などでお悩みの方には特にお勧めです。最初にPA200による姿勢測定をおすすめします。事前に姿勢のゆがみを確認しておくことで、プログラム後の効果がよりはっきりと確認できます。
Q3. どれくらいで効果がでるの？
A.
個人差はありますが、ある程度の効果はその場で体験していただけます。また続けることによって、その効果をよりしっかりと実感していただけます。またプログラムに参加して頂くたびに、カラダがリラックスし、楽になれます。（慢性的な肩こり・疲労などの原因である、筋肉の緊張や精神的緊張を取り除きます。）。
Q4. ダイエットと姿勢プラスは関係があるのですか？
A.
ダイエットとは食事療法のことですので運動プログラムとは直接の関係はありませんが、姿勢を整えることにより自律神経の働きがよくなり、太りすぎたり、痩せすぎたりすることを予防するにはとても効果的です。
※姿勢（構造）が整うことによってカラダの生理機能も整えられ、新陳代謝が向上し、エネルギー消費が高まるので、減量効果が見込めます。
Q5. 姿勢プラスに参加すると何がどうよくなるのですか？
A.
人間の背骨（脊柱）には、いろいろな機能を調節する神経が通っています。また、背骨は本来Ｓ字状に湾曲していますが、姿勢が歪むと、この湾曲が一層歪んだり逆に伸びきったりして神経の伝達が損なわれます。
このような状態が続くと、自律神経のバランスが崩れたり、内臓の働きが悪くなったりすることがあります。姿勢プラスに参加すると姿勢の歪みを取り除き、脊柱本来の姿を維持する効果があります。
Q6. それぞれに姿勢のひずみは違うのにどうして姿勢プラスで改善するの？
A.
一人一人の姿勢の歪みや感じ方にあわせて動く方向が違ったり、回数が変わったりします。ストレッチのようにみなさんが同じ方向に動いたり、同じ動作をしたりということはありませんから、グループエクササイズで姿勢プラスのプログラムを受けても、実際には参加者個人に必要とされる運動を行う事となります。
Q7. 参加すればするほどカラダに良いの？
A.
自分にとって気持ち良いもの、心地よいものは誰でも好きです。
「カラダの故障を治したいから」といって義務として行なっても、ストレスになるだけで効果的ではありません。
「姿勢プラスを行なうと気持ちいいから」とココロやカラダが感じるのであれば行なう。自分がしたいと思うかどうかです。
だから「何回実施すれば良い」などの基準もなく、どれくらいすれば一番自分の調子がよいか、あくまでも自分の感覚を大切にして回数を自主的に決めて頂きます。
Q8. 効果が実感できなこともあるの？
A.
「効果が実感できない」原因は
- 今までの運動のように、左右を均等に行うことが必要であると考えて、カラダを動かした時の感覚（やりやすい、スムーズな動き、気持ちよさなど）をうまく感じられない
- 力いっぱいやらないといけないと思って無理をしている
- 正しい動きをすることにとらわれて、無理をしたり、感覚を感じられていなかったりしている
- プログラム中、からだの余分な緊張によりカラダを動かしたときの”気持ちよさ”を感じることができない
などが考えられます。効果が実感できない方へは初心者向きの姿勢プラスプログラムをおすすめします。わかりやすく説明を交えながら行います。
姿勢プラス｜体験談vol.1
姿勢プラスを実際におこなっている方から聞かせていただいた体験談です。
カラダが喜んでる気がします！42歳・女性
十年ほど前からずっと、肩こりに悩まされてきました。『姿勢プラス』に参加するようになってからは、痛みに悩まされることもほとんどなくなり、治療院にかよう事もなくなりました。最近では、知人から「後ろ姿がスッキリしてきた」と言われるようになり、体調は良くなるし、気分も爽快、運動するのが大好きになりました。
できなかったポーズがカンタンにできた！28歳・女性
最近、お腹のまわりがふっくらしてきてシェイプアップのためにヨガのクラスに入るようになりました。しかし、もともとカラダが硬い私には出来ないポーズもあり、効果はいまひとつ。ヨガの前に『姿勢プラス』のクラスに入るようになってからは、随分カラダも柔らかくなり、出来なかったヨガのポーズも出来るようになりました！
腰痛もなくなり毎日が楽しい！52歳・男性
ゴルフが大好きで、よくコースを回ります。しかしここ数年は歳をとったせいなのか、腰痛がひどくなってきて、カラダ全体に重い感じがあり、ゴルフも敬遠気味に。ものは試し、と『姿勢プラス』に参加するようになってからは、腰痛もほとんどなくなり、カラダが軽くなったように感じます。
以前よりカラダの動きも良くなったように思い、
ゴルフも快調、毎日が楽しくなりました。
朝日スポーツクラブ［BIG-S 仙台泉］
| 所在地 | 〒981-3137 仙台市泉区大沢3-9-5 |
|---|---|
| お問合わせ | Tel.022-772-6622 |
| 実施プログラム | 姿勢プラス 姿勢測定 |
| ホームページ | 朝日スポーツクラブBIG-S |
インストラクター
姿勢キネシス・コンディショナー 2級講習
| 内容 | 姿勢キネシス・コンディショナー 2級講習（２日間×6時間） |
|---|---|
| 会場 | 関西 ビッグ・エスくずは 日程：平成20年 9月1日（月）/4日（木） |
| 関東 テクノジム・ジャパン株式会社 日程：平成20年 9月5日（金）/6日（土） |
|
| 時間 | 午前10時30分 ～ 午後17時30分 |
| 受講料 | ￥63,000（税込み）/お一人様 |
| 定員 | 10名 |
| お申込方法 | お申込はこちらのお申込フォームにご記入いただきファクシミリで送信ください。 |
■手順
- 申込書の提出以下のいずれかの方法でお申込下さい。 1 受講申込書を郵送（〒530－0004 大阪市北区堂島浜1－4－16 アクア堂島ビル 西館 株式会社ザ・ビッグスポーツ 姿勢アカデミー事務局 行） 2 受講申込書をFAX(06-6442-1178)
- 登録の確認お申込受付後順次、〈登録確認はがきまたはメール･FAX〉をお送り致しますので講習名、講習開始日、開始時間、登録者名、入金締切日をご確認 下さい。注）受講希望講習がお申込時点で満席の場合は空席待ちとなります。空席待ちとなった方には電話またはメールにてお知らせします。
- 受講料のお支払登録確認はがきまたはメール･FAX受領後1週間以内に下記銀行口座にお振込ください。（窓口でお申込の方は、申込日から1週間以内にお振 込ください。）講習開始日間際にお申込いただいた際には、別途当方が指定する支払期日（講習開始日より前）までにお支払いください。 支払期日までにご入金いただけない場合は空席待ちの方にお席をご案内する場合もございます。お申込をキャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡下さい。
- 登録手続の完了入金確認をもって、登録手続きは完了し受講契約が成立となります。入金の確認通知、および登録手続完了についての通知は特に差し上げておりません。講習開校日に内履きと運動に適している着替えをお持ちになり直接お越しください。
- 講座不成立のご案内万一お申込いただいた講座が不成立となった場合は、初回開催日の1週間前までにご連絡いたします。その際、お支払いいただきました登録料と受講料は全額返金いたします。
※事務局窓口でのご入金は出来ませんのでご了承ください。
振込先/みずほ銀行 堂島支店 （普通）1837884
口座名/（株）ザ・ビッグスポーツ
■ご入金上の注意
- 銀行振込の際、家族名や企業名等でお振込いただくと申込者の確認ができませんので、必ず受講申込者ご本人の個人名でお振込み下さい。
- 受講料の振込手数料は受講生ご負担となります。
■受講契約成立後のキャンセルについて
受講契約成立後（入金確認後）にキャンセルを希望される場合は、所定のキャンセル料や事務手続料が発生します。
- 申込講座の開講日（単発講座の場合は受講日）の一週間（7日）前までに、キャンセルの意思を示した書面（電子メールを含む）が当方に到着した場合は、無料でキャンセルを承ります。（ただし、以下4、に述べる銀行振込手数料は、返金額から差し引かせていただきます）。
- 申込講座の開講日（単発講座の場合は受講日）の6日前から前日までに、キャンセルの意思を示した書面（電子メール含む）が当方に到着した場合は、キャンセ ル料として登録料および登録更新料の全額、受講料の半額をキャンセル料としてお支払いいただきます。（以下4、に述べる銀行振込手数料は、別途キャンセル 料に加算させていただきます）。
- 申込講座の受講開講日（単発講座の場合は受講日）以降に、キャンセルの意思を示した書面（電子メーを含む）が当方に到着した場合は、キャンセル料として受講料の全額をキャンセル料としてお支払いいただきます（返金は一切いたしません）。
- キャンセルにともなう返金処理を銀行振り込みにて実施させていただく場合、振込手数料は受講生ご負担となります（返金額から差し引かせていただきます）。
■事務局へのお問い合わせ
姿勢アカデミー事務局 TEL06－6442－1172
※受付け時間 10：00～18：00（土・日・祝日を除く）
